فوائد الأناناس لخسارة الدهون, إذا كنت تبحث عن أطعمة صحية ولذيذة لفقدان الوزن لتضمينها في نظامك الغذائي فلا تنس تناول الأناناس سواء كانت الرغبة الشديدة في تناول السكر أو آلام الجوع, فوائد الأناناس لخسارة الدهون
إذا كنت تبحث عن أطعمة صحية ولذيذة لفقدان الوزن لتضمينها في نظامك الغذائي فلا تنس تناول الأناناس سواء كانت الرغبة الشديدة في تناول السكر أو آلام الجوع يمكن أن يرضي الأناناس ذوقك دون تحميلك بالسعرات الحرارية الزائدة الأناناس يعتبر غذاء ممتاز لإنقاص الوزن لأنه محمل بالعناصر الغذائية
الأناناس ليس فقط منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني أيضًا بالعناصر الغذائية وهذا يجعله الغذاء المثالي لفقدان الوزن يعتبر الأناناس هو وجبة خفيفة رائعة بسبب نكهته اللذيذة وحلاوته منخفضة السعرات الحرارية شريحة واحدة من الأناناس تحتوي فقط على 42 سعرة حرارية منها 4 في المائة فقط كربوهيدرات
يحتوي الأناناس على البروميلين
البروميلين هو إنزيم يمكن أن يساعد في تكسير البروتين وزيادة امتصاص بعض العناصر الغذائية حيث أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن عصائر الأناناس قد تساعد في تقليل تكوين الدهون
ويعتقد أن البروميلين يساعد في حرق الدهون وذلك لأن بإمكانها تحطيم البروتينات إلى أحماض أمينية (عملية تسمى تحلل البروتينات) وتساعد جسمكِ على الحصول على الطاقة من الدهون (تسمى تحلل الدهون)
يحتوي الأناناس على نسبة صلبة من الألياف
يعتبر الألياف عنصرًا كبيرًا في إنقاص الوزن ويحتوي كوب واحد من الأناناس على 3 جرام من الألياف وتعد إضافة المزيد من الألياف إلى وجباتكِ الخفيفة أحد التغييرات المرتبطة بفقدان الوزن (وقدرة أفضل على الالتزام بنظام غذائي) بغض النظر عن السعرات الحرارية أو الكمية الكلية
مرطب فعال
بالتأكيد تبذلين قصارى جهدكِ لشرب الكثير من الماء في اليوم خاصة إن كنتِ تتبعين حمية لإنقاص الوزن ويمكن أن يساعدكِ تناول بعض الأناناس في الحصول على كمية كافية من السوائل في جسمكِ بنهاية اليوم
ويوضح الخبراء أن الأناناس يتكون من 86٪ ماء وهذا يعني أنه مرطب فعال خاصة وأنه يمكن أن يساعد شرب الماء في الحد من الإفراط في تناول الطعام خاصة أنه في كثير من الأحيان عندما يكون الشخص يشعر بالعطش قد يخطئ ويعتبره جوعًا
مضاد للالتهابات
إن الأناناس مصدر قوي لفيتامين C وهو مضاد للالتهابات حيث يحتوي على 78 9 ملليجرام من فيتامين سي بكوب واحد وهو أكثر من المدخول اليومي الموصى به ويمكن أن يقلل ذلك من خطر تعرضك لمجموعة كاملة من المشكلات الصحية المحتملة بما في ذلك بعض أنواع السرطان وأمراض القلب وبالتالي يدعم صحتكِ بشكل عام ويحسن من مناعتك مما يساعد على قدرتك على التخلص من السموم التي تعتبر الدهون جزء منها